Rangkaian Webinar dengan tema Kesehatan kembali digelar oleh oleh Tim HSE tepatnya pada tanggal 29 Juli 2022. Dimulai jam 15:30 WIB webinar ini berakhir sekira jam 17:30 WIB mengingat banyaknya peserta yang antusias untuk mengajukan pertanyaan-pertanyaan seputar kesehatan tulang dan sendi.
Dr. Hanina Mardhatillah selaku pemateri menyebut bahwa ada 2 organ utama yang termasuk dalam sistem muskoluskeletal pada tubuh manusia yaitu rangka dan otot. Rangka terbentuk dari susunan tulang sendi dan tulang rawan yang memberi bentuk tubuh dan sebagai alat gerak pasif. Sedangkan otot menempel pada rangka dan menjadi alat gerak aktif.
Umumnya gangguan pada sistem muskuloskeletal (muskulo-skeletal disorder-MSD) terjadi karena 3 faktor utama; beban (berat), postur, dan repetisi. Beban yang terlalu berat membuat gaya tekan pada tulang dan oto meningkat dan berpotensi merusak. Postur yang janggal (tidak normal) menyebabkan seringnya terjadi ketegangan otot dan sendi disekitar tubuh. Repetisi berpotensi MSD apabila bagian tubuh yang sama digunakan secara terus-menerus dengan sedikit istirahat.
Contoh Posisi yang Benar Saat Mengangkat Beban
Contoh Posisi yang Benar Saat Menghadap Layar
Menurut dr. Hanina beberapa pencegahan yang dapat dilakukan adalah dengan membatasi mengangkat beban yang terlalu berat dan beristirahat singkat saat melakukan kegiatan yang berulang atau dalam jangka panjang. Sedangkan bagi orang pekerja kantoran yang seringkali duduk lama didepan komputer adalah dengan melakukan peregangan, pengaturan postur dan posisi duduk/berdiri.
